De ‘hypernerveuze samenleving’ – voel jij dit ook?

“Soms is een woord gewoon goedgekozen, omdat het uitdrukt wat in de lucht hangt. Bij onze noorderburen hebben ze het over “de hypernerveuze samenleving”, in een officieel advies aan de overheid zelfs. Het voelt bekend: een wereld die in een snelkoker zit, met langs alle kanten psshht-geluiden.”
— De Standaard – 2 oktober 2025

Het is officieel geworden. Het staat in een advies van de Raad van Volksgezondheid en Samenleving.
We leven in een doorgeslagen samenleving. Een samenleving die piept en kraakt langs alle kanten.
Doorgeslagen individualisme. Geld, succes en macht worden nog steeds als ‘het ultieme doel’ naar voren geschoven om na te jagen. Onze kapitalistische maatschappij stuwt ons nog steeds naar meer en meer en meer.

Maar dat kunnen wij als mensheid niet meer aan. We leven met chronische stress.

De cijfers liegen er niet om: burn-out, depressie, agressie, scheidingen…
De stijging in mentale gezondheidsproblemen toont aan hoe onhoudbaar onze collectieve levensstijl eigenlijk is.

Er is hier geen quick fix voor. En toch zullen we met z’n allen moeten vertragen.
Opnieuw leren verbinden. Opnieuw écht mens leren worden.
En ook vanuit de overheid zal er een visie moeten komen die systemen uitwerkt die meer balans tussen werk en leven toelaten.
Waarin er ruimte is voor rust, reflectie, voor voelen en verbinden.

Circle of Influence

Stephen Covey heeft een mooi model: the Circle of Concern vs. the Circle of Influence.
Daarin maakt hij een onderscheid tussen mensen die reactief en proactief leven.

De Circle of Concern omvat alles waar je je zorgen over maakt – van oorlog en klimaatverandering tot wat anderen van je denken.
Maar op het merendeel daarvan heb je weinig of geen directe invloed.

De Circle of Influence gaat over wat je wél kunt beïnvloeden: je gedrag, je keuzes, je houding, de manier waarop je omgaat met wat er gebeurt.

Volgens Covey leven reactieve mensen vooral in de Circle of Concern. Ze besteden veel energie aan dingen buiten hun controle, wat leidt tot frustratie en machteloosheid.
Proactieve mensen richten zich juist op hun Circle of Influence. Door verantwoordelijkheid te nemen voor wat ze wél kunnen doen, groeit hun invloed vanzelf.

Kort gezegd: je kracht ligt niet in wat je overkomt, maar in hoe je ermee omgaat.
Richt je aandacht op de dingen waar je zelf invloed op hebt.

En ja, ondanks dat je misschien geen directe impact hebt op politiek of het grotere systeem, kan je tóch iets doen.
Want als we in wachtmodus blijven, zijn we voor eens en voor altijd slachtoffer van. Van het systeem, van de overheid, van anderen.

Serenity Prayer
“Heb de moed om te veranderen wat je kunt veranderen,
de rust om te aanvaarden wat je niet kunt veranderen,
en de wijsheid om het verschil te kennen.”

Taking ownership – wat kan je doen?

Wat kan je nu al doen om meer balans tussen werk en rust te brengen?

Het begint met acceptatie. Accepteren wat er al is.
Het hoeft niet beter, niet meer, niet preciezer.
Met andere woorden: het hoeft niet perfect te zijn.

En… er zijn stappen die je kunt nemen om meer rust en balans in je eigen leven te brengen.
In plaats van al je vrije tijd op te vullen, kan je er ook voor kiezen om af en toe écht vrij te zijn.

Om een wandeling te maken in de natuur, zonder gsm.
Om te beseffen dat je niet voortdurend bereikbaar hoeft te zijn,
en dat het helemaal oké is om eens nee te zeggen.

Maak er dagelijks een gewoonte van om 5 à 10 minuten te gronden.
Gronden doe je net zoals bomen dat doen. Zij doen het met hun wortels stevig in de grond.
Wij doen het door onze voeten stevig op de grond te zetten.
Je kan wat rollen op een tennisbal met de zool van je voet.
Je kan met je blote voeten in het gras gaan staan. En ga dan 5-10 min ademen.
Je volgt met je aandacht je adem. In en uit.
Word je bewust van je lichaam, van je voeten op de grond.
En als vanzelf word je weer rustig.

Just do it. Het lukt je vast wel een keertje.
En eenmaal je de smaak te pakken hebt, wil je niet meer zonder die kleine rustmomentjes tussendoor.

The only way out is the way in

We hebben ons als mens alleen maar te herinneren wie we werkelijk zijn.
En dat doe je door te verbinden.
Eerst met jezelf. En dan met anderen en met je omgeving.
Dat kan door opnieuw contact te maken met de natuur.
Zo binnen, zo buiten.

Er bestaat niet zoiets als zo hoort het. Je kan ervoor kiezen om je eigen spelregels te creëren. Spelregels die passen bij wie jij écht bent.
Begin met te kijken naar waar je écht naar verlangt, deep down.
Ga eens zitten. Zet een rustig muziekje op en laat je gedachten en je fantasie maar eens gaan. Hoe zie jij je leven voor jou?
Op persoonlijk vlak: relatie, gezin, kinderen, vrije vogel?
Op professioneel vlak: werk je alleen of met mensen? Wat doe je? Wat geeft je energie?

Wat zie je nog meer als je gewoon je gedachten laat gaan?
Houd geen rekening met geld, gezondheid en tijd. Droom erop los.

Als je klaar bent, neem dan een momentje om te reflecteren, eventueel met je journal in de hand.

Hoe zou jouw ideale gedroomde leven eruitzien? Hoe onrealistisch het nu ook lijkt?
Kijk naar wat je dromen je vertellen en haal er de essentie uit.
Wat betekent ‘veel geld’ hebben voor jou? Gaat het om vrijheid?
Gaat het om een mooi huis kopen voor je gezin? Gaat het om reizen? Wat zit er achter?

Stel je dan voor dat je dat leven aan het leiden bent. En je komt aan het einde aan en je kijkt nog even achterom…
Wat wil je dan zeker gedaan hebben? Waar zou je spijt van hebben als je dat niet gedaan zou hebben? Wat had je zo graag anders gedaan?

Dat zijn vragen die je brengen bij dat wat echt belangrijk voor jou is in je leven.

Nieuwe richting

“Tegenover de ’hypernerveuze samenleving’ poneren de onderzoekers de ’relaxte samenleving’, waarin oog is voor verbinding en vertraging, en waarin ook vanuit de overheid gewerkt wordt aan een beleid dat meer rust brengt, waarin meer tijd is voor bezinning en reflectie.”
— Scheepers, Raad van Volksgezondheid en Samenleving

Wat we ons vaak niet realiseren, is dat wijzelf die samenleving vormen.
Wij zijn de schakels die het geheel dragen.

Jouw acties creëren rimpelingen die verder uitdeinen dan je denkt.

Wanneer jij vertraagt, creëer je ruimte en toestemming voor anderen om dit ook te doen.

Wanneer jij kiest voor een bewust, verbonden leven, beweegt de wereld met je mee.

De verandering begint dus niet buiten jou, maar ín jou – in elk moment waarop je kiest voor zachtheid, aandacht en menselijkheid.
En als genoeg mensen dat doen?

Dan wordt die ‘relaxte samenleving’ geen ideaal meer, maar gewoon de realiteit.

Wil je ontdekken hoe Soulstations jou kan ondersteunen op jouw pad?

Neem een kijkje bij ons aanbod of stel je vraag via de contactpagina. Ik denk graag met je mee.